每次长假过后，因各种心理疾病影响上班的大有人在。因此，人们在假期后要主动调整心态，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。
焦躁不安，坐立不安，心神不定，吃东西没味，睡觉时时惊醒。想到上班，内心就会莫名地恐惧。措施：将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，不要再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实。尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，给自己的工作能力有个正确的定位。多考虑几种应对变化的方案，有所准备心情自然安定。争取和朋友多交流，以此度过最初上班的思想波动危险期。
睡眠紊乱，许多人过节“节目”安排太满，“疯玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一觉会恢复，结果明明疲劳却精神“很好”，怎么也睡不着。措施：应尽快停止各种应酬，调整饮食和睡眠。及时收心，以休闲和读书相结合的方法放松自己，让心神安静下来。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，睡眠紊乱一两周后就可以恢复正常。
节后抑郁，失眠、胸闷、神经性厌食等，或因长时间旅行突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人离别亲人后失去自控而发生归途中跳车等自杀事件。措施：对于并不是很适应清闲生活的人，节后需要平缓过度，充分利用最初上班还未紧张的时机，调节好心理。