经穴按摩

穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩，是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身，具体应用时可根据每个人的身体状态，选择不同的穴位，施以不同的手法进行按摩，达到防病延年，强壮身体的目的。

经穴按摩

1、头部穴位按摩法：揉睛明；揉太阳；按迎香；按揉风池；揉推听宫、翳风；按揉颊车。

2、胸腹部穴位按摩法：揉膻中；摩中脘；按揉天枢；揉气海、关元；揉神阙。

3、腰背部穴位按摩法：点擦大椎；揉拿肩井；按揉胃俞、脾俞；揉擦肾俞；按擦命门。

4、四肢部穴位按摩法：揉拿合谷；揉足三里；按揉委中。