一、合理生活方式
女性朋友应养成科学良好的生活方式，做到劳逸结合，保证充足睡眠；日常饮食营养丰富，搭配合理，戒除烟酒；长期坚持有益的户外运动和体育锻炼，增强身体免疫能力；做好避孕措施，减少多次流产；生育后进行母乳喂养。
二、重视性生活
和谐正常有规律的性生活，不但可以愉悦身心，增进夫妻之间的感情，而且还有助于乳腺增生症及乳腺癌发病率的降低，为有效预防乳腺癌方法之一。
三、保持心理平衡
女性朋友要学会自我调控情绪，理智对待家庭婚姻及人际关系等感情纠纷，避免不来那个情绪的出现，保持精神舒畅，将利于生理和心理的平衡，减少病症出现可能。
四、避免身体肥胖
青春期女孩，在及时补充身体所需的营养物质同时，要减少高脂肪及高糖食物的摄入，避免热量过剩导致肥胖；孕产期和绝经期后保持适当体重，是有效预防乳腺癌方法。