颈椎病人中，30～40岁的年轻人发病率逐年上升，其中从事文字工作的比较多，提醒中年朋友，从现在起就要格外注意颈椎的锻炼和保护。
颈椎病是中年人的常见病、多发病。统计表明，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患颈椎病，到了60岁，患此病者高达50%。
中年人有了颈椎病不必恐慌忧虑，目前治疗颈椎病的方法很多，如中药的内服与外敷、针灸、理疗、推拿、牵引等，但一定要在医生的指导下进行治疗，不可盲目。
要想防治颈椎病，首先，要防止颈椎外伤，因为这是中年后发生颈椎病的主要原因。其次，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低。第三，长期伏案工作者，要注意每工作1小时左右，就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如有条件，最好每天坚持做1～2次头颈部运动。第四，平时要注意保暖，防止受寒，因为风寒常会导致颈肌痉挛、僵硬、疼痛等。