瘦身就是一场对抗食物诱惑的战争，不管怎么样，吃过之后，增加的只是体重和下垂的赘肉。与无条件的饥饿相比，最好是一边吃饭一边瘦身。
四季清爽瘦身重点
1、春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
2、夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。
3、秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。
4、冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品。
清爽瘦身需少吃的食物，蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。精制食物：意大利面和精米。酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
适合瘦身的食物，将适合瘦身的材料做成低热量的食物，一日三餐必须在规定的时间内完成，每种食品中都含有不同的营养成分，其作用也不尽相同。