《庄子大宗师》曰：“真人之息以踵，众人之息以喉”。在中国传统医学中，呼吸与养生密切相关，深呼吸和浅呼吸对人体的影响是有很大区别的。本文介绍的养生气功六字诀简便实用，也不用任何花费，唯一需要的就是一个“恒心”，即可收获健康。 养生气功六字诀为：嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。
具体练法如下
1、六气治肝法：治肝用嘘，以鼻渐渐引长气，以口嘘之。须两目睁开，鼻取口吐，不使耳闻。肝病者大嘘30遍。
2、六气治心法：治心用呵，以鼻渐渐引长气，以口呵之。治邪热，四肢壮热，眼昏胬肉，赤红风痒。心病者大呵30遍。
3、六气治肺法：治肺用咝，以鼻渐渐引长气，以口咝之，不使耳闻。治肺劳热，气壅咳嗽，皮肤燥痒，疥癣恶疮，四肢劳烦，鼻塞，胸背疼痛。肺病者大咝30遍，细咝30遍。
4、六气治肾法：治肾用吹，以鼻渐渐引长气，以口吹之。治冷气腰痛，膝冷沉重，久立不得，阳道衰弱，耳内虫鸣。肾病者大吹30遍，细吹10遍。
5、六气治脾法：治脾用呼，以鼻渐渐引长气，以口呼之。治冷气，壮热，霍乱，饮食不化，偏风麻痹，腹内结块。脾病者大呼30遍，细呼10遍。
6、六气治三焦法：三焦不和用嘻治，以鼻渐渐引长气，以口嘻之。元气根于肾，通过上、中、下三焦而充沛于全身，调理三焦，能使气血畅通，养精排浊。三焦不和者大嘻30遍，细嘻30遍。