因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。
因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如山药、龙眼、木耳、胡桃、莲子等；肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉等滋补肝肾，补益气血的食物。
内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。
禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。
禁烟、禁酒、禁喝浓茶。
晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。