不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。利用坐在椅子上，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位。
四招让你远离大腹婆
第一招、坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。
第二招、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。
第三招、另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰。
第四招、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。